التعريف بالسباحة وأنواعها

 

التعريف بالسباحة:

 

هي أحد أنواع الرياضات التي تمارس في الوسط المائي (الأحواض المائية والأنهر والبحيرات والبحار والمحيطات) التي يكون بها وضع الجسم أفقي، ومن أنواعها: السباحة الجأنبية ، والحرة ،  والظهر ، والصدر ، والفراشة وأنواع أخرى . 

 

ولأهمية هذه الرياضة في حياتنا اختيرت في ضمن الألعاب الأولمبية الدولية منذ بدأياتها، واعتمد الاتحاد الدولي بالسباحة أربع طرائق للمنافسات هي :-

 

أولاً : (السباحة الحرة) وتعني أن السباح له الحق في السباحة بأية طريقه يرغب فيها، فيما عدا فعاليات المنوع الفردي والتتابع المنوع، التي تعني اختيار أية طريقة سباحة ما عدا سباحة الظهر أو الفراشة أو الصدر .

 

ثانياً : ( سباحة الظهر) وتعني أن السباح يجب أن يبقى على الظهر خلال السباق بوضع أفقي على سطح الماء وأن يبرز جزءاً منه خلال السباق ماعدا البداية والدوران يمكنه أن يتمايل بالكتفين أو الجسم إلى اليمين واليسار على أن لا يزيد حركة الميل عن 90 درجة من الوضع الأفقي في أي وقت من السباق ولا ينطبق هذا على وضع الرأس  وسوف يتم ذكر نص القانون الدولي بالسباحة الأولمبية لكل طرائق السباحة في الباب الخامس .

 

ثالثاً: (سباحة الصدر) وتعني أن السباح يجب أن يحتفظ بوضع الجسم على الصدر ولا يسمح له بلف الجسم على الظهر خلال السباق وأن تكون جميع حركات الذراعين والرجلين تؤدى بالتمائل معا وفي مستوى أفقي واحد من دون حركات تبادلية .

 

رابعاً: (سباحة الفراشة) وتعني أن يبقى الجسم على الصدر خلال مسافة السباق ما عدا الدوران وأن يحافظ على الكتفين خلال حركة الذراعين على خط واحد مع سطح الماء من بداية السحبة الأولى بالذراعين وبعد كل دوران، وأن تتحرك الذراعأن معا للأمام فوق سطح الماء ثم تسحب إلى الخلف معا بشكل تمائلي .

 

وتؤدى حركة القدمين والساقين إلى الأعلى وإلى الأسفل بالتمائل معا وفي أن واحد وليس من الضروري أن تكون في المستوى نفسه أي تشبه حركة الدولفين المتموجة في الماء ولا يسمح بحركة تبادلية وتمنع حركة الرجلين كما في سباحة الصدر .