أما السلبيات فهي:

* قد تعيش حياة باردة عاطفياً، ولا تستطيع التواصل مع عواطفك وعواطف الآخرين، مما يؤثر سلباً في علاقاتك الاجتماعية.

* قد لا تتمكن من الاسترخاء وإراحة عقلك مؤقتاً؛ بسبب انشغالك بالتفكير الدائم.

* قد تنسيك العقلانية الزائدة أن في الحياة مرحاً ومزاحاً يروّحان عن النفوس ويجدّدان نشاطها.

إذا كنت من أصحاب هذا النمط فليس المطلوب منك تغييره، وإنما تحقيق التوازن في شخصيتك من خلال الإصغاء إلى عواطفك، بدل الهروب منها. لا تنظر إلى العواطف السلبية على أنها نقاط ضعف يجب القضاء عليها، بل واجهها. في علاقاتك مع الآخرين اطرح على نفسك دائماً السؤال التالي "كيف أستجيب للآخرين بقلبي وليس بعقلي فقط؟" وهذا هو جوهر التعاطف. فمثلاً إذا كانت زوجتك تشتكي من سوء معاملة مديرها في العمل، لا يقفز ذهنك إلى تحليل المشكلة وتقديم النصائح فوراً؛ فذلك قد يزعج زوجتك بدلاً من إراحتها. استمع بتعاطف إلى ما تقوله، وأخبرها أنك تتفهم مشاعرها، ثم قدّم النصائح إذا طُلب منك ذلك!

النمط العاطفي الثاني: المتعاطف

يتأثر سريعاً بمشاعر الآخرين، ويحرص كثيراً على إرضاء الناس ولو على حسابه.

لكي تعرف نفسك إن كنت من هذا النمط أم لا، أجب عن الأسئلة التالية:

* هل يقول عني الآخرون إنني "عاطفي جداً" أو حساس زيادة عن اللزوم؟

* عندما يشعر صديق لي بالانزعاج هل ينتقل هذا الشعور إليَّ أيضاً؟

* هل وجودي بين الآخرين يرهقني عاطفياً، بحيث أحتاج إلى فترة أقضيها وحيداً لأستعيد توازني؟

* هل يجرح الآخرون مشاعري بسهولة؟

* هل تتعب أعصابي من الضجيج أو الكلام الكثير؟

* هل أُكثر من الأكل لأتغلب على الشدة النفسية؟

* هل أخشى من الانخراط في علاقات حميمة؟

إذا أجبت بنعم عن واحد إلى ثلاثة من هذه الأسئلة، فمعنى ذلك أن المتعاطف يشكل جزءاً من نمطك العاطفي، أما إذا أجبت بنعم عن أكثر من ثلاثة أسئلة، فمعنى ذلك أن المتعاطف هو نمطك تماماً.

لنمط المتعاطف إيجابياته وسلبياته.

تتلخص الإيجابيات بما يلي:

* لديك قلب كبير، وأنت موهوب في مساعدة الآخرين.

* إن حساسيتك تجعلك متعاطفاً مع الآخرين.

* لديك حدس قوي يمكّنك من معرفة أفكار الآخرين ومشاعرهم.

* تستطيع التواصل بسهولة مع جسدك ومشاعرك.

* أنت تتمتع بطاقة روحانية عالية.

أما السلبيات فهي:

* أنت إسفنجة عاطفية تمتص المشاعر السلبية من الآخرين.

* أنت معرض للقلق والاكتئاب والإرهاق.

* قد تشعر بالتردد في التعرف إلى أشخاص جدد.

* قد تجد صعوبة في وضع حدود بينك وبين الأشخاص الذين يستنزفون الآخرين عاطفياً، بحيث لا تستطيع حماية نفسك منهم.